腿粗分為三種：肥腿，即在大腿后側(cè)，皮膚看起來松松垮垮的，多是脂肪;壯腿，即腿部肌肉太多，看起來壯壯的;腫腿，原本纖細的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外賣、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，但就是有一雙大粗腿。瘦大腿肚子手術(shù)的危險性大嗎,瘦大腿肚子危險大嗎如何避免？

纖瘦的腿型會顯得你更纖瘦、更高挑，可是許多人的腿都很粗，而腿粗想要瘦下來并不容易哦，所以許多人都對自己的身材很煩惱，不知道如何減肥。

為了瘦大腿肚子，運動方式是不錯的選擇

爬山、跑步、游泳都是很好的選擇

可是對于堅持不下來的人怎么辦呢?

其實除了這些傳統(tǒng)的減肥方法，還可以選擇吸脂減肥

如何瘦大腿肚子?

吸脂瘦腿術(shù)，讓你快速擁有大長腿

大腿部位的脂肪是很難發(fā)生變化的，不過在華美醫(yī)院，通過吸脂技術(shù)，使用先進的水動力設(shè)備，分離大腿部位脂肪，然后用吸脂針管，把多余的脂肪吸走，是可以達到比較好的吸脂減肥效果的哦。

吸脂講究深淺層脂肪。淺層脂肪幾乎分布于全身，脂肪粒比較緊密的鑲嵌在表面筋膜光纖革內(nèi)，肥胖的人層次是會增加的。深層脂肪，是指淺筋膜層和肌肉腱膜之間的這一塊脂肪層，它分布的區(qū)域比較集中，比如說下腹部的暈層，髂部大轉(zhuǎn)子處，大腿的上內(nèi)1/3的這些地方，甚至上臀部的后面都有，肥胖患者往往是深層的脂肪會增生的比較明顯。所以，在進行吸脂時，深層脂肪會吸得相對多，而淺層脂肪則相對比較少。

一.瘦大腿肚子手術(shù)的危險性大嗎,瘦大腿肚子危險大嗎如何避免

1、安全：吸脂瘦大小腿的時候吸脂醫(yī)師可以避開腿部的一些血管，所以可以有效的避開出血的現(xiàn)象，因此是比較安全的。

2、個性設(shè)計：在做吸脂瘦大小腿專業(yè)吸脂醫(yī)生在手術(shù)之前，會提前給受術(shù)者腿部設(shè)計一個合適的吸脂方式，所以在吸脂瘦大小腿后的效果是比較好的。

3、隱形瘦身：吸脂瘦大小腿的創(chuàng)口是比較小的，所以就診人士可以不用擔(dān)心在吸脂后留下疤痕的現(xiàn)象，是一種很好的瘦大小腿方式。

4、無痛：吸脂過程是很簡單的，并且在吸脂瘦大小腿的時候，醫(yī)生也會為受術(shù)者注射麻藥。因此在吸脂中是不會感覺到太大的疼痛。

5、輕松不會反彈：因為吸脂瘦大小腿是把腿部的脂肪吸出，所以在吸脂后保持的時間是很長的。

6、很平整：在吸脂瘦大小腿后，一般是不會出現(xiàn)不平整的情況，是一種比較好的瘦腿方式。

二.男生如何瘦大腿？

1、騎單車瘦腿

其實對于騎自行車來說是一件很多男性朋友都比較喜歡的事情，很多人都喜歡到戶外去進行越野，呼吸新鮮空氣的同時就能夠?qū)⑸眢w鍛煉，同時也排除身體里的一些廢氣，這對于長期作為室內(nèi)的人來說，這是一件較為難得的事情，所以對于很多人來說都是比較難得的機會。同時在戶外進行騎單車活動，可以有的將我們腿部的肌肉逐漸的減少或者是消除。很多人都喜歡在家里騎單車，但是在家里的單車是無法達到和室外單車一樣的效果的。因為它運動部位是不一樣的，使用而產(chǎn)生的運動果也不一樣。

2、通過熱身運動來減脂

其實我們可以在鍛煉之前做一些熱身運動，這樣可以有的防止我們在運動的時候受傷，從而拉低我們的運動率。為了能夠更加有的減去我們大腿上的一些肌肉，我們應(yīng)該進行一個鍛煉前的熱身運動。適當?shù)倪M行一些拉伸運動，多做一些高抬腿等活動，不僅可以讓我們腿部迅速的進入到運動狀態(tài)中，還可以提高運動的率，所以我們一定要多加重視一下，日系運動就可以有的減少我們的腿部肌肉堆積。

3、平板支撐來減脂

在很多人的印象中，平板支撐一般都是來鍛煉腹部的肌肉的，其實我們要是可以用力得當?shù)脑?，也是可以鍛煉到腿部的肌肉的。從而讓我們的大腿部肌肉變少。當然這個運動是要一定的技巧和耐心的，所以要有一顆持之以恒的心，不斷的鍛煉身體才可以練出這樣的效果。

4、多吃一些蔬菜水果

對于男性來說大魚大肉能夠滿足我們?nèi)粘Ｏ?，但對于我們瘦腿來說這些肥肉也是要一般少吃的。多吃一些蔬菜和水果，可以有的幫助我們把我們肌肉變少，可以讓我們的大腿變得更加細致一些。（編輯3001）

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